

Instagram ดารา gypsykeerati
( gypsy keerati )
F e l i n e. Actress. For work : 085-199-4804 (คุณพ่อ) www.facebook.com/gypsykeerati Ratibags @rati_bags
- 3971photos
- 1280054followers
- 392followings

Work it. หลักการออกกำลังกายของยิปซี คือต้อง "สนุกกับมัน". ยิปซีจะไม่ออกกำลังกายหนัก หรือหักโหมเด็ดขาด. แต่เน้นความสม่ำเสมอ ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีๆ เพราะแต่ละวันร่างกายเราก็ต่างกัน. ทำเท่าที่ไหว ไม่ผ่อนเกินไป และไม่กดดันตัวเองเกินไปจนเป็นการทำร้ายร่างกายของตัวเอง. ยิปซีจะสลับเปลี่ยนชนิดการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยง muscle memory ซึ่งคือการที่เราใช้กล้ามเนื้อแค่ส่วนเดิมๆ. หลักๆ เล่น เวท สลับ คาร์ดิโอ้ และ เล่นโยคะเพื่อยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วย. หาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง ที่สามารถทำได้เรื่อยๆ ในระยะยาวนะคะ. ️ #gypsyandthegym #heretocreate #adidasthailand #adidaswomen #pureboostX ไม่นะไม่ฝากร้านขอเถอะ! 🏻
dudepeakpopp bewtysmile ddreampipi chutipapha_chu
40 คอมเมนท์-
ds.deelife
@keaw_jung 5 yearss ago
-
1_num_
555 ป่าวนะเหนชุด 5 yearss ago
-
natpat.n
5 yearss ago
-
spartajie
美️ 5 yearss ago