ข่าว ตรวจหวย ทำนายฝัน ราคาทอง วิเคราะห์บอล ฟังเพลงออนไลน์ ดูทีวีออนไลน์ หนังใหม่ ดูละครย้อนหลัง เกมส์

gypsykeerati gypsy keerati Instagram

Instagram ดารา gypsykeerati

( )

F e l i n e. Actress. For work : 085-199-4804 (คุณพ่อ) www.facebook.com/gypsykeerati Ratibags @rati_bags

  • 3971photos
  • 1280054followers
  • 392followings
gypsykeerati gypsy keerati Instagram

Work it. หลักการออกกำลังกายของยิปซี คือต้อง "สนุกกับมัน". ยิปซีจะไม่ออกกำลังกายหนัก หรือหักโหมเด็ดขาด. แต่เน้นความสม่ำเสมอ ฟังเสียงร่างกายตัวเองดีๆ เพราะแต่ละวันร่างกายเราก็ต่างกัน. ทำเท่าที่ไหว ไม่ผ่อนเกินไป และไม่กดดันตัวเองเกินไปจนเป็นการทำร้ายร่างกายของตัวเอง. ยิปซีจะสลับเปลี่ยนชนิดการออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยง muscle memory ซึ่งคือการที่เราใช้กล้ามเนื้อแค่ส่วนเดิมๆ. หลักๆ เล่น เวท สลับ คาร์ดิโอ้ และ เล่นโยคะเพื่อยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วย. หาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง ที่สามารถทำได้เรื่อยๆ ในระยะยาวนะคะ. ไม่นะไม่ฝากร้านขอเถอะ! 🏻

59 จำนวนผู้ชม

dudepeakpopp bewtysmile ddreampipi chutipapha_chu

40 คอมเมนท์
  • ds.deelife

    @keaw_jung 5 yearss ago

  • 1_num_

    555 ป่าวนะเหนชุด 5 yearss ago

  • natpat.n

    5 yearss ago

  • spartajie

    5 yearss ago

กระทู้ฮอต

เข้าสู่ระบบ Instagram

TH

TH

Sanook.commenu